TKGレシピ!時間がない朝に食べたい卵かけご飯のメニュー8

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卵かけご飯は誰もが好きな朝ごはんのメニューではないでしょうか?不眠症対策にはとても良いメニューでもあります。

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そこで簡単手軽にできる卵かけご飯メニューを作ってみたのでご紹介します!

 

TKGレシピ!時間がない朝に食べたい卵かけご飯のメニュー8

 

1:出汁醤油ねぎTKG

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • 鎌田の出汁醤油・・・・お好みで
  • ネギ・・・・・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

 

作り方は溶いた卵に鎌田の出汁醤油を入れます。

ちなみに鎌田の出汁醤油とはこんなパッケージ!

うどんにかけても美味い!煮物作る時にも使える!野菜炒めにももってこいの万能醤油と私は呼んでいます。

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作り方の続きです。

ご飯に溶き卵(醤油入り)を入れよく混ぜたあと、あとはお好みでネギを散らして完成!

簡単です。

ネギはすでに切ってあるものをスーパーで買ってきて冷凍保存してありますので、まな板も汚さずに出来上がります!

 

 

2:柚子ポン酢コショウTKG

さっぱりしたTKGをご所望の方におすすめ。

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • ゆずの村馬路村・・・・お好みで
  • コショウ・・・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

 

溶き卵にゆずポン酢を入れて混ぜ、ご飯にかけてさらに混ぜて、最後に故障を振るだけです。

ゆずポンのゆずの香りと、さっぱりした味にコショウがアクセントになって美味です。

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ゆずの村、結構高いんだけど、鍋にも合うしお魚にも合うので良いですよ。コショウはいたって普通の粉っぽいやつです。

 

3:しらす大葉TKG

ちょっとひと手間をかけて食べたいならしらす大葉TKG

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • 醤油・・・・・・・・・お好みで
  • 大葉・・・・・・・・・1〜2枚
  • しらす・・・・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

朝からプチ丼風のTKGですね。

作り方は醤油入り溶き卵をご飯にかけて混ぜるところまでは一緒です。

大葉を千切りにしてご飯の上に散らし、その上に釜揚げしらすをふわっとのせます。

大葉の香りがアクセントになって美味いです。ミョウガとかのせても良いかも。

 

4:カルボナーラ風TKG

チーズが好きなひとにおすすめ。

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • 牛乳・・・・・・・・・少々
  • 溶けるチーズ・・・・・お好みで
  • あらびきコショウ・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

 

作り方は溶き卵に牛乳を少し加えて混ぜます。

熱々のご飯に卵をかけて混ぜ合わせたら溶けるチーズをのせて、好きなだけあらびきコショウをかけて完成!ご飯があったかいうちに混ぜ混ぜして食べるのがおすすめです。

こんな感じにチーズが糸引いて美味しいのです。

 

 

5:海苔わさびTKG

わさびの辛さが癖になる海苔わさびTKGです。

材料

  • ご飯・・・・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • マルキョーの刺身醤油・・・・お好みで
  • 韓国海苔・・・・・・・・・・お好みで
  • わさび・・・・・・・・・・・お好みで(多分追加しちゃうと思う)
  • 卵・・・・・・・・・・・・・M1個

 

作り方は溶き卵にマルキョーの刺身醤油を加えて混ぜます。

ちなみにマルキョーの刺身醤油はこんなやつです。うちの家族が大ファンで、高知に行くと必ず買って買えるらしい。

ご飯と溶き卵をよく混ぜて、ちぎった韓国海苔をのせ、チューブのわさびをのせたら完成!

わさびをなじませながら食べるのですが、わさびのツンとくる感じが癖になり多分追加してしまうと思いますので、わさびチューズを近くに置いて召し上がってくださいw

 

6:中華風TKG

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • 食べるラー油・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

材料も少なくてオッケー、普段と違うTKGを食べたいならおすすめですが、にんにくが入っているので匂いがきになる方は休日に!

作り方は溶き卵とご飯を混ぜて食べるラー油をのせるだけ。

食べるラー油に味がついてるので卵に醤油を入れる必要はありません。

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7:たらこTKG

痛風が怖い人にはあかんけど、美味いやつです。

材料

  • ご飯・・・・・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • たらこスパゲッティの素・・・・お好みで
  • きざみ海苔・・・・・・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・・・・・M1個
  • 醤油・・・・・・・・・・・・・適量

溶き卵に醤油を入れ(たらこスパの素が結構辛いので入れなくても良い)ご飯と混ぜ合わせた後、たらこスパゲッティの素をかけてきざみ海苔をのせて完成!

これも手を汚さずにできるので片付けも簡単です。

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8:すき焼き風TKG

甘めのTKGに挑戦したい時はすき焼き風。

材料

  • ご飯・・・・・・・・・お茶碗1杯(少なめの方が美味い)
  • すき焼きのたれ・・・・お好みで
  • 長ネギ・・・・・・・・お好みで
  • 卵・・・・・・・・・・M1個

溶き卵にすき焼きのタレを混ぜて、ご飯を混ぜ合わせ最後に小口切りにした長ネギを散らして完成。

すき焼きのたれが結構甘いので、甘党におすすめですね。

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まとめ:時間がない朝こそTKG

TKGもいろいろとバリエーションを持っておけば、飽きずに楽しめます。

パパッと作れて、さらっと食べられるところ、鶏卵は栄養豊富なところも良いですね。(野菜は取れてないけど)

忙しい朝にぜひ挑戦してみてください。

 

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